在遵义县北部。面积174平方公里。人口2.26万。有汉、苗等民族。辖1居委会、16村委会。1949年为沙湾乡。1953年析设沙湾、混子场、连阡等乡。1958年并入高坪公社。1962年析建沙湾、混子、连阡公社。1984年公社改乡。1992年3乡合并置沙湾镇。镇境北部多为山地。有煤矿。产茶叶。有中小学18所。镇人民政府驻地沙湾，在南白镇北36公里，大顶山北麓山间盆地中。人口600。海拔870米。古名杉湾，因多杉木得名。又因石板沟(混子河)流经村前，有一沙滩，改今名。设农贸集市。大桥—山盆公路经此。