丰都县辖乡。1931年建沙滩乡，1935年合并置仁沙乡，1958年改公社，1983年复乡，1992年红星乡并入。位于县境西北部，距县城39公里。面积91平方公里，人口3.1万，交通便利，丰(都)垫(江)公路经此，有县道公路通红星、接龙。辖李家坪、杭家坪、石盘滩、余家坪、马家塘、七星寨、傅家坡、田家沟、新庙、大石坝、罗家桥、永平寨、泥巴寨、红庙子、白鹤湾、熊家河、高上湾、学堂湾、升平寨、陶家坪、朝阳寺、隆家沟、打谷坝、杨家山、竹英坪、塘湾坝、古佛、向岩、绣球、仁寿30个村委会。有以榨菜、酿酒、运输、建筑、采煤为主的乡镇企业。农业主产水稻、玉米、小麦，兼产油菜子、青菜头。养殖业以生猪、蚕桑为主。特产烤烟、花生、芝麻、桐油等。