拦隆口乡位于县境西北部，距县府驻地44千米。人口2.9万，以汉族为主，还有藏、回、土族等。面积48.6平方千米。辖拦隆口、沙窝、幸福庄、初哇、扎什营、玉拉、新村、巴达、班仲营、端巴营、西岔、上鲁尔加、下鲁尔加、白扬口、东拉科、南门、西拉科上庄、西拉科中庄、西拉科前庄、尼隆台、卡阳、白崖、尼隆口、桥西、千户营东、千户营西、铁家营、上寺、上营、合尔营、奔巴口、丹麻寺、油房台33个村委会。1949年沿旧制设达千乡，1956年划归西宁市， 1962年复归湟中县，1965年将上寺公社和拉目台公社合并成立拦隆口公社，1984年改设拦隆口乡。