卡若镇因1978年发掘的在全国乃至国外都有很高声誉的卡若遗址而得名。位于昌都镇的南部，澜沧江上游。其四周分别与本县的城关镇、埃西乡、若巴乡及察雅县的吉塘乡、八宿县的宾达乡相接，面积约为649.42平方公里。下辖14个行政村，67个自然村（村民小组）。该镇村庄、土地大都分布在沿江两岸的河谷地带，平均海拔大都在3200米以下，气候相对温和湿润，是全县的主要农业产区之一。近几年建成蔬菜大棚600多亩，为昌都城镇提供了大量菜蔬，成为昌都县有名的蔬菜基地。同时，多种经营在该镇经济发展中占有较大比重，水泥厂、面粉厂等都设在该镇境内，学校、商店、饮食服务等设施齐备，已具小城镇规模。昌邦公路（昌都-邦达机场）纵贯该镇，镇驻地距昌都镇仅12公里，交通条件便利。

2014年7月21日，卡若镇被国家住房城乡建设部等七部委确定为全国重点镇。